توضیحات استادحامدرحیمی پنجکی پیرامون ورزش و سلامتی جسم و روان

حامدرحیمی پنجکی(تمرینات رزمی)

تمرینات بدنسازی رزمی چگونه است؟تمرینات رزمی کاران باید با توجه به نیازهای ورزش تخصصی آنان و برای جلوگیری از صدمات احتمالی در ورزش تنظیم شود.تمرینات بدنسازی معمولاً گروه‌های عضلانی خاصی را تمرین می‌دهند و از تکرارهای بالاتر و دوره‌های استراحت طولانی‌تر استفاده می‌کنند که مستقیماً برای حرکات پویا و انفجاری مورد نیاز در هنرهای رزمی مفید نیست. با این حال، ساختن میان تنه قوی و قدرتمند، تمرین دادن به عضلات بازویی و پا، بالا بردن توان و استقامت بدن از جمله موارد مورد نیاز در رشته‌های رزمی است که با تمرینات بدنسازی رزمی به دست می‌آید.همچنین موثرترین برنامه بدنسازی برای رزمی کاران باید شامل ترکیبی از تمرینات قدرتی، آمادگی قلبی عروقی، تمرین و تمرینات ویژه مهارتی باشد. ضروری است که برنامه تمرینی خود را بر اساس رشته هنرهای رزمی، اهداف فردی و ترجیحات شخصی خود تنظیم کنید. حتما توصیه می‌کنیم از یک م

ادامه مطلب

حامدرحیمی پنجکی(ورزش چیست)

استاد حامد رحیمی پنجکیمتولد ۲۷ آذر سال ۱۳۶۷ در استان البرز میباشندعلاقه شدید ب حرکات اکشن و رزمی،رسیدن به آرامش درونی و جسم،در سنین کودکی از سوی خانواده و دوستان تشویق ب حضور در باشگاه هنرهای رزمی گردیدسال ۱۳۷۴ ورزش رزمی را بصورت حرفه ای در باشگاه کهنه و قدمت دار استان البرز باشگاه فجر بهمن کرج ،واقع در خیابان برغان در رشته ووشو ،زیر نظر مربی طلایی آن دوران استاد دانش آغاز نموددر همان ماهای ابتدایی توانست در مسابقات کشوری بدرخشد و اولین عنوان طلایی خود رادرمسابقات استان کسب نماید،بعداز ۶ سال تمرینات سخت و نفس گیردر رشته ی ووشوسرانجام در سال ۱۳۸۰ ب رشته کونگ فو زیر نظر داور بین المللی و مربی خوش نام دوران استاد بیات در باشگاه سلطان طوس در خیابان اتهماستان البرز ورود پیدا کردزیر نظر این استاد توانمند هفت خط کونگ فو را پشت سرنهاد و وشالبند مشکی کونگ فو ک بالاترین شالبند کونگ فو میباشد را

ادامه مطلب

زندگی نامه ی ورزشی حامدرحیمی پنجکی

استاد حامدرحیمی پنجکیمورخ یک هزارو سیصدوشصت و هفت در استان البرز چشم به جهان هستی نمود.سال 1374 به دلیل گرایش و تمایل به هنرهای رزمی، استارت و تمرین های خود را دراستان البرز، با رشته ی ووشو زیر نظر استاد بزرگ وقت استاددانش آغاز نمود، با رویکرد صحیح و استثنایی در تمارین و مبارزات، توانستدر بدو ورود نگاههاو نظرهای بزرگان ووشو را به خود جلب نماید،همین توجهات و پیگیریها سبب گشت تا استاد حامد رحیمی پنجکی ،وارد دو بخشمسابقاتی ساندا و تالو شود، و با کسب چهار قهرمانی استعداد خود را به عرصه یدید عموم گذارد،استاد حامد رحیمی پنجکی ،با سخت کوشی و تحمل ریاضت در ووشو به مدت چهارسال، فضای ووشو رابرای دستیابی به اهداف بزرگ خود، کوچک و با گذر از ووشو وارد رشته یکونگ فوی چینی گشت،سال 1378 زیر نگاه استاد بزرگ کونگفوی ایران علی بیات هنررزمی کونگفو را آغاز نمود،توانایی و استعداد در رزم و مبارزات آزاد، مبا

ادامه مطلب

حامدرحیمی پنجکی(ضربه زدن )

ضرباتضربه زدن به حرکات حملهای و یا حرکات هجومیای اشاره دارد که به هنگام ایستادن به انجام می‌رسند مانند استفاده از ضربات لگد، ضربات مشت، آرنج، زانو و ضربات با سر. گستردهترین فرم به کار گرفته شده از ضربات با دست شامل ضربات قدیمی خوب با مشت گره کرده است، در حالی که بر خلاف باور خیلیها ضربات دست باز و یا کف دست باز نیز برای ضربه زدن بسیار مؤثر واقع میگردند. برخی از نمونههای زدن ضربه با دست و یا مشت آزاد عبارتند از تیغهی دست، دست نیزهای، بند انگشت پهن، مشت چکشی و غیره. ضربات هنرهای رزمی آسیایی به مانند کاراته، کونگ فو، ووشو در سطح گستردهای از تکنیک از ضربه زنی پیروی مینمایند. برخی از اصولی که در جهت اعمال ضرباتی مؤثر به کار گرفته میشوند عبارتند از زمان بندی کشش عضلانی، کنترل تنفس، تمرکز و غیره. این اصول از طریق انجام تمرین منظم این تکنیکها و با اجرای مکرر آنها تحت نظر یک مربی صلاحیت دار به وسیل

ادامه مطلب

وبلاگ های پیشنهادی