حامدرحیمی پنجکی(ضربه زدن )

ضربات

ضربه زدن به حرکات حملهای و یا حرکات هجومیای اشاره دارد که به هنگام ایستادن به انجام می‌رسند مانند استفاده از ضربات لگد، ضربات مشت، آرنج، زانو و ضربات با سر. گستردهترین فرم به کار گرفته شده از ضربات با دست شامل ضربات قدیمی خوب با مشت گره کرده است، در حالی که بر خلاف باور خیلیها ضربات دست باز و یا کف دست باز نیز برای ضربه زدن بسیار مؤثر واقع میگردند. برخی از نمونههای زدن ضربه با دست و یا مشت آزاد عبارتند از تیغهی دست، دست نیزهای، بند انگشت پهن، مشت چکشی و غیره. ضربات هنرهای رزمی آسیایی به مانند کاراته، کونگ فو، ووشو در سطح گستردهای از تکنیک از ضربه زنی پیروی مینمایند. برخی از اصولی که در جهت اعمال ضرباتی مؤثر به کار گرفته میشوند عبارتند از زمان بندی کشش عضلانی، کنترل تنفس، تمرکز و غیره. این اصول از طریق انجام تمرین منظم این تکنیکها و با اجرای مکرر آنها تحت نظر یک مربی صلاحیت دار به وسیلهی هنر جویان رزمی فرا گرفته میشوند. نکتهی قابل توجه این که از آن جایی که دست از بسیاری از استخوانهای کوچکتر ساخته شده است خطراتی که ممکن است در اثر ضربات مشت پدید آیند عبارتند از صدمه به استخوانها و لیگامانها در اثر ضربات محکم. اطمینان حاصل نمایید که تدابیر کافی را به هنگام تمرین نمودن این تکنیک به کار بستهاید. تقریباً تمام هنرهای رزمی شامل ضربه وارد نمودن با استفاده از روشها و شیوههایی مختلف میشوند.

آخرین مطالب این وبلاگ

مطالب پیشنهادی

آخرین مطالب سایر وبلاگ ها